Milyen nyújtásokat végezzek, ha lovaglásnál nem sikerül eléggé lenyomnom a sarkamat?

Állj a falhoz, és hátrálj a lábaddal addig amég lent tudod hagyni a sarkad, és mindig egy kicsit erőltesd. De jó módszer, ha lépcső szélére állsz és hagyod, hogy a vádlid feszüljön. Vagy ez a hagyományos, hogy egyik láb elől másik meg hátul és az első lábra berogyasztassz a hátsónál meg nyomod lefele a sarkad.

Nem túl hosszú a kengyeled?

Akkor nyilvánvalóan állíts hosszabb kengyelt... Vagy galoppos vagy?

Hát akkor meg sok ülésjavítózás, akár kengyel nélkül, FUTÓSZÁRON!

Nem poén, és otthon is gyakorolhatod!Állj be egy nyitott ajtókeretbe, úgy, hogy a küszöb feléd eső részére (élére)lépsz talpközéppel, mintha lovon ülnél!(ha nagyon alacsony a küszöb egy négy-öt centi magas lécdarabbal is mégpróbálhatod) Azért javaslom a nyított ajtót, mert az ajtófélfába meg tudsz kapaszkodni.A későbbiekben a gyakorlatot kiegészítheted azzal, hogy terpesztett lábakkal, mintha lovon ülnél, próbálsz leereszkedni (a térdeid berogyasztásáva), és ismét felálni.Nincs ló, nincs zavaró körülmény, csak magadra kell koncentrálnod. Azt se feljtsed el, hogy a lábad minél jobban bent van a kengyelben, annál nezebb a sarkadat leszorítani!