Irodai munkavégzés közben hogyan lehetnék végig szellemileg friss? Már 1 után nem fog az agyam. Jó tippet tudtok adni? Tudom séta, torna. Vmi más? A munkaidőm a törvény erejénél fogva megnő sajnos

Friss levegő, és nem 1kor kell felállni, amikor már majdnem elalszol

Meg úgy eleve a szellemi, és fizikális erőnlét fejlesztése

Rendszeresen felállni, mondjuk óránként. Séta az udvaron és például lépcsőn gyalog vissza.

Zöld vagy fekete tea, kávé vagy kóla, ezek közül ami beválik.

Általánosságban egészséges(ebb) életmód.

Nem olyan sokat enni egyszerre, ami már szinte nem is esik jól és inkább többször keveset enni.

Ha nincs gépi szellőztetés, akkor rendszeres ablaknyitás és nem bukóra, mert bukón az életben nem cserélődik ki a levegő a külső frissre.

8 óra alvás. A rohanó életmódunkban a 6 óra a szokásos, emellett napi 4 kávé (amivel a többség poénkodik is).

Egyébként ha ülni kell és az agyunkat használni, akkor jó, hogy elfáradunk, álmosak leszünk nem vagyunk gépek.

Ha már mókuskerék (az), akkor tekerjük max fordulatszámon! :))

Konkrétabban: ha friss vagyok és fitt, könnyebben elviselem a napi darálót és több eséllyel támadnak közben, előtte, utána értelmes gondolataim. Nem mindig, sőt sokszor nem sikerül, de erre törekszem.