Két alvásos elmélet?

[link]

Van rengeteg hasonló cikk. Arra nem találtam nyomot, hogy a középkor előtt is jellemző lett volna a több részletű éjszakai alvás, de ez nem jelenti, hogy nem volt így.

Érdekes azon elgondolkodni, hogy a csecsemők alvásciklusai is rövidek, a növekedéssel fogy el ez a "rutin" (részben biztos a ritkábbá váló étkezési idők is befolyásolják).

"Nem kifejezetten érdekel, hogy hányan hányszor közölték le (ugyanúgy) a 2001-es eredményt."

Nem mind ugyanabból a forrásból jött, amit láttam ,de nem igazán van egyiknek sem több tartalma.

próbáld ki..

udod az elmélet mellett a tapasztalás is számit..

#7:

Én spec szeretek délután egy-másfél órát szundítani, tovább tudok este fennmaradni. A két alvásommal is csak átlag napi 5-7 órám jön ki.

Viszont ha valaki megpróbálna arra kényszeríteni, hogy az éjszakai alvásomat szakítsam két részre, valószínűleg hamar tettlegessé válnék. :D

Szóval, mivel az alvásigény és annak ciklikussága emberenként, szokásokkal és életkorral is változik, szerintem maximum akkor van értelme ennek a két ciklusos alvásnak, ha az magától történik, tehát nem szándékos ébresztéssel, mert akkor szerintem biztos, hogy rontja a pihenés színvonalát.

Akkoriban, mikor a mesterséges világítás még maximum mécses és olajlámpás szintjén volt, a téli sötét időszak volt elég hosszú ahhoz, hogy két ciklusban alva, félidőben felébredve is kipihenjék magukat az emberek.

A mai világban az alvásra szánt idő télen is ennek csak maximum fele.

Itt nincs létjogosultsága a dolognak.

Ez pedig azèrt nem igaz, mert a "magamtól felkelni" is szokás. Vegyünk egy pèldát. 10 èvig dolgoztál úgy, hogy hajnali 4 órakor kellett kelned ès este 10 kor feküdnöd, hogy ne legyèl stresszes.

A 8. Èv környèkèn már olyan is megesett, hogy szombaton is hajnali 4 kor èbredtèl fel magadtól. Ez egy szokás. Azt is meg lehet szokni, hogy dèlután 6 órakor fekszel, este 11 kor kelsz, ès hajnali 1-2 környèkèn ismèt fekszel. Elvileg ezzel a szokással az èber időszakban sokkal aktívabb az agy. Jobban működnek a kognitív kèpessègek ès nagyobb a harmónia a kettő agyfèl között. Ki lehet próbálni.