Valaki tud segíteni?

Pár éve volt itt egy hasonló kérdés, és remek válaszok születtek. Sokan hálálkodtak utána.

Szerintem keresd vissza.

Pihenésnek én nem a tévét ajánlanám. Talán ha nem csinálsz semmit, csak "nézel ki a fejedből", az a legjobb. De hozzáértők szerint még annál is jobb, ha mozogsz (rövid séta, pár perc torna, kutyasétáltatás, ilyesmik). Kb. 45 perc után 10-15 perc pihenés javasolt.

Továbbá:

- iskola után egy kis kikapcsolódás, tehát ne állj neki rögtön a tanulásnak

- gyakori szellőztetés

- megfelelő táplálkozás (se nem túl sok, se nem túl kevés, és nem nehéz kaják, amitől lezsibbadsz)

- sok folyadék (víz, ásványvíz, zöld tea)

- szőlőcukor

- ne aludj el a könyvek fölött; ha fáradt vagy, feküdj le aludni, reggel frissebb leszel

Hallgass közben nyugtató zenét, és gyakran tart 3-5 perces szüneteket! Nem fogsz kizökkenni, viszont jobban fogsz tudni koncentrálni. A legjobb az, ha friss levegőn tanulsz, mert ott "jobban fog" az agy. Igyál közben sokat, egyél gyümölcsöt, szőlőcukrot.

Esetleg írj magadnak kérdéseket cetlikre, a válaszokat pedig a hátuljára, napközben előveszel egyet-kettőt, és így ismételsz.