Miért van az, hogy a szabad napokon 10-11 között kelek fel, akkor is, ha este 8-kor, vagy ha éjfélkor is fekszek le?

Én mindenképp beállítanék egy ébresztőórát. Nem jó dolog rendszeresen túl sokat aludni, elég sok egészségügyi problémával áll kapcsolatban. Az ok-okozati összefüggéseket ugyan nem ismerjük még elég jól, de az tény, hogy a szív- és érrendszeri betegségek nagyon erős statisztikai összefüggésben állnak a túl kevés, és túl sok alvással egyaránt. Hogy oka vagy tünete-e, azt nem tudjuk, de oda kell figyelni rá.

Én azt javaslom, hogy bármikor is fekszel le, állítsd be, hogy a vekker kilenc óra múlva ébresszen. Csináld pár hétig, és ha jól bírod, kipróbálhatod esetleg nyolc és féllel, vagy nyolccal is.

Sok sikert, és írj majd, hogy mi lett.

Én kiskoromban (kb. 4-14 év között) rendszeresen korán keltem, legkésőbb 7-fél8 között már kint mókoltam valamivel az udvaron, utcán, kertben, vagy a ház mögött a tarlón :) És saját magamtól ébredtem fel, nem keltett senki vagy semmi.

Kérdező, tényleg csak megszokás kérdése, ahogy az #1 írja. Ha heteken át 8-kor kelsz, akkor azzal mintegy "beprogramozod" az agyad a reggel 8 órai ébredésre. Személyiségtől függően kb. egy hét - egy-két hónap intervallumon belül teljesen át lehet állítani az agyad és a szervezeted más ébrenléti ciklusra, és egyáltalán nem fogod utána megterhelőnek érezni a "koránkelést", nem leszel fáradt, álmos napközben. Sőt, reggel sem úgy ébredsz, hogy "jajj csak még egy kicsit...", hanem simán kinyílik a csipád, és gond nélkül lépsz ki az ágyból frissen és üdén. Persze ehhez azért némi akarat is kell, különben csak nyűglődés lesz belőle.