Ha a stressz miatt le vagy gyengülve idegileg, fizikailag, mentálisan akkor a sport rosszabbít vagy javít a helyzeten?

Szokták mondani, hogy mentális munkát követően a fizikai az pihentető és fordítva.

Valami igazság van benne, a rendszeres testmozgás (nem is kell, hogy nagyon megerőltető legyen, a minimum testmozgás amit érdemes végezni, az heti összesen kb. másfél óra közepes gyorsaságú séta, azaz izzadj le benne) az a legtöbb kutatás szerint nagyban segít a stressz csillapításán, és így az az okozta legyengülést is mérsékelheti vagy el is tüntetheti.

Hidd el, azzal csak jól járhatsz ha valami sportot végzel (persze az élsportolói túlerőltetés az más tészta).

A stressz lényegében nem egyéb, mint annak nem tudása, hogyan legyen egyensúlyban az ember.

Az egyensúly aktivitást jelent. Mégpedig olyan mértékűt, ami igénybe veszi a szervezetet (mind fizikailag, mind mentálisan) a tűrőképessége határáig, de nem azon túl. Eddig a mértékig minden ép szervezet képes gyorsan regenerálódni (sőt magasabb szintre kerülni), ha (rendszeresen) túllépi képességei határát, akkor lehetséges maradandó károsodás. Ha viszont rendszeresen nem éri el tűrőképessége határát, azt más szóval leépülésnek nevezzük (köznapi szóhasználattal lustának).

Éppen ezért elsődleges önmagunk képességeinek, lehetőségeinek ismerete, a határok ismerete. Ennek hiányában szoktak anomáliák előfordulni.

Ami a COVID-ot illeti, igen, a stressz határozottan rontja az esélyeket. De aki azt képzeli, egyetlen dolog képes egy ilyen bonyolult dolgot befolyásolni alapvetően, az nem ismeri szellemi képességei határait. A mindennél fontosabb dolog az egyensúly megtartása. Étkezésben, annak sokféleségében, mozgásban, gondolkodásban, egyszóval fizikai és szellemi fitten tartásban és az ehhez szükséges táplálék pontosan megfelelő bevitelével. A tudomány az, ha ismerjük ezek mértékét. És természetesen hosszútávon a legkifizetődőbb.

A fizikai fáradtság mindig csökkenti az idegi feszültséget.

Főleg, ha valami szórakoztató sport formájában történik, tehát még örömhormonok is felszabadulnak.

Persze egy nagy szunya is használ, ha tudsz egyáltalán jót aludni stresszelten.

Egy jó kis mozgás, aztán szunya.

Az biztos hogy jó.

"csak akkor sportolj, ha van hozzá kedved. Ne váljon kényszerré."

Hát eleinte minden ilyesmi kimozdulás a komfortzónából, szóval szinte fáj.

De ha kipróbálod és utána sem kezded el élvezni, akkor másik sportot kell kipróbálni.