Ez titeket is zavarna?

Ha sportolsz és még mindig kicsit duci vagy, akkor érdemes lenne inkább arra odafigyelned mennyit és mit eszel. Több fehérje kevesebb szénhidrát. Vagy kisebb adagok, ne edd magad degeszre egy étkezés alkalmával. Kevesebb üdítő(még a gyümilevek is) és kevesebb alkohol :)

Az egész kulcsa a kalóriadeficit ;)

Igen, igen... "Ilyen a genetikám!" és társai...

A lónak a nemiszervét! A legjobb barátom is 98 kilóról lement 71 kilóra, amit 9 éve tart! Hogy hogyan?

Úgy, hogy teljesen megváltoztatta az étrendjét és elkezdett a heti 2 - 3 konditermi edzés mellett heti kétszer kardiózni!

Edzés után mindig futott közepes tempóval fél órát!

De, tökéletes diétás étrenddel hatásos csak a kardió is!

De, ismerek több ilyen embert is, aki sikeresen leadott 20 plusz kilót és azóta is tartja! Nem nyafogni kell a fotelból, hanem cselekedni!

Nem akarlak ijeszgetni, de jöhet bármikor egy kockás hasú, kidolgozott izomzatú szépfiú, aki elcsábítja a barátnődet!

Kezdj el adni magadra és akkor nincs mitől félned!

Igenis genetika, mikor az egyiknek vért kell izzadnia, hogy elérje és tartsa az álomsúlyt, míg a másik minden nap pizzát zabálva sem hízik egy grammot sem.

Bocs, de nem tudtok meggyőzni az ellenkezőjéről.

Kérdező, az önbizalmadon dolgozz, mert el fogod üldözni a párodat ezzel a mentalitással. Ha az rendbejön, akkor dolgozhatsz a testeden is.

Igen, a genetika is befolyásolja a fogyást, valóban! De, mint írtad, attól még annak is lehet álomalakja, akinek nehezebben megy a fogyás!🙂 Neki sem lehetetlen!!! Csak neki mondjuk egész életében oda kell figyelnie az étrendjére! Na és?

Nem zabálja naponta a csokikat meg a pizzát, hanem mondjuk csak hetente egyszer "bűnözik"! Valamit valamiért!

Aki ennyi áldozatot nem bír hozni azért, hogy olyan teste legyen, amilyennel elégedett, akkor az ilyen ember meg is érdemli, hogy dagadék és nem tud lefogyni!

"Szakítani nem szeretnék, nem akarom, hogy szomorú legyen."

Ó, micsoda nemes lélek...!