Amennyiben még nem vagy 16 éves, a böngésződ Vissza gombja segítségével hagyd el az oldalt.
Ki van még így?😢 16/L
Már egy fél éve szakítottam az exemmel. Ő 32 éves amúgy. Régebben volt egy krizisem (több) mert hát az exem szakított velem. Nagyon szerettük egymást pedig, volt valami különleges a kapcsolatunkba. Csak neki van egy gyereke egy másik kapcsolatábol. És a nő kéri az elmaradt pénzt tőle. 💸Az exem azt mondta inkább legyek nélküle mint hogy szenvedjek mellette. Hiába mondtam neki hogy így még jobban szenvedek, szerintem ez csak kifogás volt. Amúgy többször csináltunk szünetet bizonyos okokból. Amúgy a gyereket egyszer látta, nem is tudta hogy a csaj nem csinált abortuszt.
Azt mondta akkoriban az exem hogy tünjenek el az életéből. Úgy is lett. Eddig! És... Felbukkantak ismét. Tönkre tették a kapcsolatunkat. Amúgy a csajnak férje is van már. De az exem azt mondta lehet kibékül vele a gyerekért, de amúgy olyan hogy ő sem tudja mit akar.
Krízis:
Ütök verek mindent ha nem hagynak. Szét tépem magamon a ruhát, gyógyszert akarnák bevenni amit nem engednek így még jobban fokozódik a krizisem. Sírok, orditok, úgy csinálok mint egy agyament... .
A múltkor a mentő is jött utánam, elvittek a pszihiáteremhez mert pont éjszakás volt. Nem csináltak semmit velem csak elbeszélgettek és mondták hogy jó lenne be utalni a pszichiátriára. Persze ezt elfogadtam. De végül nem utaltak be... 😑
Többször voltam sürgősségin krízis miatt soha semmit nem csináltak. Egy nyomorult nyugtatót nem kaptam. 💉⚕️🚑Pánikrohammal kezdődött amúgy az egész. Azt hittem a suliba sokszor hogy meghalok. Alig bírtam ki a sulit.
Az exem tudott mindenről, mellettem volt, segített,volt olyan mikor az utcán tört rám a krízis, anyukámmal is baratságba voltak hiszen anyukám egy boltba dolgozik közelbe ahol ő is lakik. Ismerte őket. Csalódtunk benne... Ezért is fáj ennyire. Annyira meg nyugodtam mikor vele voltam... De volt olyan hogy vele is nyugtalan voltam. Talán mert nem ő volt az igazi... Valamikor az agyamra ment. Sok szép emlékem van vele.. De sok rossz is. Letiltott mindenfelé, és nem válaszol az üzeneteimre sem. Hívtam rejtett számmal a múltkor mikor meg hallotta hogy én vagyok, letette ami k*rvára fájt. De ez van. Félek hogy utál, stb.. . Nagyon félek. Mostanában borzasztó amit csinálok. Mindenfelé megnézem hogy mit tesz fel a facebookon stb... (persze a barátnőm oldaláról mert én le vagyok tiltva) láttam hogy likeol lányokat meg kommentel képeket is lányoknak. Ami engem borzasztóan megvisel. Járok pszihologushoz is csak most szabadságon van. Mit tegyek hogy ne folyton kövessem az exem hogy mit csinál a neten?! Hogy fogjam vissza magam!? Ez már borzalmas. 😭💔Hogy dolgozzam fel a szakítást?
válasza:Pár javaslat, hogy lehet kezelni a problémádat.
Súlyosabb eseteknél egyfajta pszichoterápiás kezelés – ún kognitív viselkedésterápia lehetséges, ami megtanítja, hogy hogyan csökkentheti a személy a szorongást és közelítheti meg másként a pánikhelyzeteket.
Másik lehetséges pszichoterápia a csoportterápia pánikbetegeknek, amely segíthet megérteni és kezelni a betegséget.
Sok pszichológus ajánl stressz-menedzselő, időbeosztási vagy érzelmi egyensúly-tanfolyamokat, hogy segítsen a páciensnek elkerülni a szorongást a jövőben.
Bizonyos esetekben a hagyományos pszichoanalízis segíthet feltárni a rohamok lelki hátterét és így segíthet megszabadulni a betegségtől.
A pánikbetegség kezeléséhez hozzátartozhat akár gyógyszerek szedése is. A gyógyszer – és viselkedésterápia általában hatásos tüneti kezelés lehet.
Kezelés során alkalmazandó gyógyszerek közé tartoznak az antidepresszánsok és szorongás elleni gyógyszerek (pl. bezodiazepinek).
Amennyiben nincs egyéb kizáró tényező, a heti rendszerességgel végzett intenzív testmozgás, rossz állapotú betegeknél már a rendszeres kiadós séta is igen előnyös lehet. Az intenzív mozgás által felszabadult endorfin önmagában is jó hatású, de legalább ennyire fontos a pánikbetegeknél többnyire emelkedett kardiovaszkuláris rizikófaktorok csökkentése szempontjából, ugyanez vonatkozik az egészséges táplálkozásra és a testsúly normalizálására.
A fényterápia is hasznos lehet. Olyan esetekben, ahol hangulati zavar is jelen van, kockázatmentesen kipróbálható. A beteg a lehetőségek szerint tartózkodjon napi egy-két órát napfényen, vagy erős és folyamatosan világító műfényen, a vibráló neonfény, a tévé és a monitornézés ebből a szempontból nem megfelelő.
Mint a többi érzelmi zavarnál, a család és barátok támogatása szintén segíthet a gyógyulási folyamat felgyorsításában. Ebben az esetben sajnos kialakulhat a családtagoktól, de akár a kezelő orvostól való súlyos fokú függés is.
forrás: MSD Orvosi Kézikönyv a Családban, wikipedia
Forrás: EgészségKalauz
#pánikbetegség
#pszichoterápia
#Stressz
#szorongás
EXTRA AJÁNLÓ
Candida diéta: mi lehet hatásos a hüvelygomba ellen? (x)
7 településre érkezik idén a Richter Egészségváros (x)
blikk.huÁll a bál a Szilágyi családban: rég nem látott családi kincs került a színész unokájához
hirdetés
A VISSZASZÁMLÁLÁS ELINDULT: 7 ÉRDEKESSÉG A CAFE BUDAPEST FESZTIVÁLRÓL
Koronavírus: mellékhatás miatt bizonytalan ideig nem tesztelik tovább az oxfordi vakcinát
Minek a jele lehet a görcs és a fehér folyás?
Saját lánya elszerette Bangó Margit férjét! Ezért tagadta ki az énekesnő!
hirdetés
Tantermi vagy online nyelvtanulás? Te döntesz!
|related|
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!