Megcsalt a barátom és egy suliba járok vele. Hogy dolgozzam fel?

Hogyan tedd túl magad egy szakításon?

Mielőtt felsorolnám, hogy nekem mi működött, tudnod kell, hogy nincs trükk arra, hogy hogyan tedd túl magad ezen.

Nincs általánosan bevett szokás. Oké?

"Az idő minden sebet begyógyít, de nem végez plasztikai műtétet."

Lehet, hogy a hegeid emlékeztetnek majd arra, ha egy jó kapcsolatba kerülsz, hogy igenis értékelni tudd azt, de most nem azokat kell nyalogatnod.

Még egyszer ezek nem feltétlenül válnak be neked, de meríthetsz belőlük. Húzd ki, ami nem tetszik, rakd bele a saját ötletedet.

Tehát:

[1.] Minden hozzá fűződő kötődésedet dobd el!

Annyit, amennyit csak tudsz. Most azonnal! Kerül, amibe kerül. Töröld mobilból a számát, dobd el a feljegyzéseket, azokat a számokat, amik csak az ő barátaihoz tartoznak.

Szedd ki a Top 10 pasidból / nődből! Ez a legnehezebb! Mert őket kívánod a legjobban... De akkor is tedd meg! Visszateheted, ha átestél az egészen.

[2.] Tüntess el mindent, ami rá emlékeztet!

Szabadulj meg mindentől SMS, email, közös képek, az ő zenéje, a filmjei, a tőle kapott bármit (póló, fakanál, zokni). Dobd ki azt a pólot, amiben nálad aludt.

Anyám azt mondta: "Amit nem lát a szem, arra nem gondol az agy."

És ebben teljesen igaza volt.

[3.] Foglald el magad mentálisan!

Ha valamit elhanyagoltál, amíg vele voltál, azt vedd elő. Az voltál te. Menj kirándulni ( [link] , tölts több szabadidőt a te barátaiddal. Kezdj bele új hobbikba. Terheld le az elméd, hogy tudjál új dolgokon agyalni.

[4.] Test mozgás!

Fizikailag is terheld le magad! Kezdj el gyúrni, adj le 2-3 kilót, járj úszni, falat mászni, bringázni, ami csak tetszik. Fizikai leterhelés segít felszabadítani azokat a hormonokat (endorfin), amik segítik a tovább lépést, és önbizalmat adnak!

[5.] Ön-kiteregetés szégyen nélkül!

Naplót írtam, hogy leírjam, mi van velem. És csak is velem. Pl: "Nem voltam túl jó edzésen, végre sikerült megcsinálni a tie fighter makettemet, közlekedésben bunkók voltak velem, ma 2 gólt is rúgtam a hétvégi focinál, ihb bulin lehánytam magam, az erdőben őzeket láttam..." mindent. jót, rosszat, undorítót, mindent, ami én vagyok. Ez segített, hogy újra nyíltan megbarátkozzam magammal.

[6.] Emlékezz, miért akarsz továbblépni!

Ez most egy kicsit kínos lehet ... Fogj egy papírt és írj le minden rosszat a volt kapcsolatodról. Ez a kis gyakorlat sokat segített nekem. Emlékeztetett arra, hogy a továbblépés jó dolog. Majd ha érzelmileg stabilabb leszel, és elbírod, akkor visszamehetsz és a jó dolgokat is felidézheted.

[7.] Nézz szembe a valósággal!

Ha kell, emlékeztesd magad: tanultál a kapcsolatból ... és még sok "tananyag" vár rád a jövőben is. :)

[8.] Kezdj randizni

És ne csak a kezeddel!

Ha úgy érzed, készen állsz rá, kezdj el újra randizni, sokat, amennyit csak kívánsz. Akár minden este! Ha nincs a környezetedben sok randi lehetőség, próbálkozhatsz oldalakon is. Találkozz és ismerkedj meg új emberekkel! Rázódj vissza az ismerkedésbe.

[9.] Az Idő a Tiéd!

Most rád szakadt egy halom szabadidő. Független és szabad vagy! Kezd el magadra fordítani ezt az időt. Kényeztesd az elméd egy izgató könyvvel, vagy egy izgató ... "videó játékkal"! Vagy a tested egy igazi masszázzsal! Egy új szex játékkal felfedezheted a szexualitásod. Légy önző és kényeztesd magad, amennyire csak tetszik! Mert az idő, csak a Tiéd!

[10.] Visszatekintés

Ha ezeken túl vagy, nézz tükörbe és értékeld újra a kapcsolataidat, mielőtt új komolyabb kapcsolatba lépsz valakivel. Miért tört meg az előző kapcsolat, hol akadt el? Fejleszteni kéne kommunikációs képességeiden? Az eddigi kapcsolataidban mi volt az a pároddal az összeférhetetlenség fő oka? Miért volt ilyen a párod? Ez segít abban, hogy újra tudd értékelni magad, abban, hogy jobb társa lehess valakinek, abban hogy fejleszthessed magad, azért hogy könnyebben tudd kezelni a kapcsolatodat. Megerősít.

Idő kell hozzá.

Nos, ennyit tudok felmutatni. Remélem volt benne hasznos rész is. //LG

BRAVÓ 2-s!

Pszichológus vagy, vagy annak készülsz? Jó a feleleted!

Kérdező, fogadd meg a tanácsát!