Jamtrack alán való szólózásomon hogyan fejleszthetnék?

Ha jamtrack nélkül, szólózok, akkor elég jól szokott menni, pl addig variálgatok egy licket, amíg nem tetszik, aztán ezt folytatom tovább. Ezzel nincs is probléma, de amikor jamtrack alá akarok improvizálni akkor nehezen jön össze.. még ha tudom is, milyen hangnemben van, milyen skálát használjak, nagyon ritkán jön össze hogy a szólóm úgymond passzol a jamtrackhez... Próbálgattam már úgy is hogy meghallgattam a jamtracket és utána elképzeltem a szólót és úgy játszottam, de nem igazán ment úgy se.

Persze van hogy imprózok és egy részt eltalálok, az rohadt jó érzés, de van amikor 5 percen át össze vissza nyomatom és már szinte frusztráló...

(amúgy tudtok olyan esetről, hogy először írták meg a szólót, aztán a ritmus részt?)

Azok kívül, hogy gyakoroljak, van még valamilyen tanácsotok? Akár valamilyen gyakorlat, vagy technika amivel ezt el lehetne sajátítani ?