Hogyan szokjak le az animékről?

Egy 19 éves fiú vagyok és szeretnék leszokni az animékről, azért mert függő vagyok. Szinte több órát azt nézem, és néha olyan vágyam van, hogy olyan legyek, mint xy személy az animéből mert népszerű, vagy jó a személyisége stb.. Régen nem néztem animét, a haverjaim vezettek rá, de eldöntöttem, hogy a legjobb formám szeretnék lenni, és kiiktatni az animét az életemből örökre. Csupán 10 perc múlva elvonásaim voltak, és elkezdtem megnézni utána egy részt. Tudom, hogy hirtelen abbahagyni nem lehet, de szeretném. Kérhetnék segítséget? Nagyon nem is sportolok már, csak animézek szóval nehéz lesz, mert sok jó sorozat van meg minden meg jó emlékeim is vannak, meg tanulságos de abba kell hagynom.