Mi az amin kellene változtatnom?

Fordulj urológushoz. A súlyod is befolyasolhatja.

Szerintem inkább a szex minősége az ok

Szia. Hasonló cipőben jártam. Csak a tapasztalataimat sorolom. Mert látom, te is felsorolod a dolgokat, amiket nagyon jól látsz, hogy okozhatnak ilyet. 1. A túlsúly önmagában nem gond, de ha egy év alatt felszedtél 10 kilót, azt add is le, mert a szervezeted nincs hozzá szokva, az ilyen hirtelen elhízások nálam is extra problémákat hoztak magukkal (Mint magas vérnyomás, vércukor, bizonyos rákfajták kockázata.). 2: a dohányzást is egyértelmműen vádolják ilyennel, én is dohányoztam, leszokni nem bírtam, de átszoktam előbb a pipára, majd e-cigire hidd el, meglátszik a merevedésen, ha leszoksz. 3. A gondolatok: Nagyon is számítanak, mennyire tudsz uralkodni rajtuk. Engem pszichiáterhez küldtek, mert rajtakaptak, mondtam, nem áll már rendesen, ezért "edzem". A pszichiáter a szokásos tesztek lefuttatása után csoportos relaxálásra küldött. Relaxálni tudom, hogy nehéz azt jól elsajátítani, de amíg nem tudod uralni a gondolataidat még szex közben sem, nagy bajban vagy. A relaxálás megtanulása ebben segíthet. Komolyan. Ezen túl még segíthet a dolgon egy jól megválasztott méretú péniszgyűrű, urológus meg írhat Viagrát. De csak ha már más nem segít. Addig ne szokj rá.