Milyen modszerekkel tudom a szexet elnyujtani hogy ne menjek el koran?

Sziasztok. Azzal a kerdessel fordulnék hozzatok hogy hogyan tudnam elnyujtani a meneteimet? Az utobbi idoben nagyon rovid, de tenyleg nagyon. Az utobbi hetek elegge stresszesek, hullamvolgy is meg faraszto es keves az alvas is, nyugtatom magamat ezzel.(mert erzem is magamon hogy minden teruleten leterhelt vagyok). Előtte sem voltak hosszu meneteink, csak par alkalommal, de akkor sem mindig elsőre, masodikra leginkább. Olvasgattam az interneten is meg minden es erdekelnenek otletek hogyan tudnam tovabb birni. Kegel-gyakorlatok mennyire hatasosak, meg az egyeb medencet erosito edzesek, ha nem csak amitas? Testi vonzata nincsen hogy ilyen hosszu a szex, inkabb a psziches, szeretnem osszeszedni magamat hogy a szexet kitudjam elvezni es a paromnak is kielegito legyen. Építő jellegű kritikakat kernek szepen, minden ilyen tanacsot/tapasztalatot szivesen fogadok es koszonom a segitseget.