Hogyan változtassam ezt meg? /F

Az a helyzet, hogy azt vettem észre hogy a bennem felgyűlt feszültséget és félelmeimet azzal vezetem le egy idő után, hogy maszturbálok az adott dologra.

Egy példa, féltem attól, hogy megcsalnak, vagy az akkori “szerelmem” összejön mással helyettem. És annyit szorongtam ezen, hogy átesett a ló túloldalára ez a dolog bennem, és arra maszturbálok, hogy megcsalnak. Oldja ezt a feszültséget de hosszútávon nem szünteti meg és ugyanolyan rossz érzésem van utána az ezzel kapcsolatos dolgoktól.

Vagy egy másik, mindig féltem attól, hogy nehogy dohányozzon az adott csaj akivel össze akarok jönni, sokat feszengtem emiatt is, aztan egy ido utan erre kezdtem masztizni.

Mindig magára a kellemetlen félelmet keltő dologra masztizok ilyenkor és nem fantáziálok semmiről, csak így jön ki belőlem ez. Közben kicsit feloldja, de aztán nagyon rossz lesz tőle a kedvem.

Épp ezért szeretnék valami olyat, ami nem csak ideiglenesen kezeli ezeket a tüneteket, hanem megszünteti a szorongás alapját. Mit kellene tennem?