Termékenységtudat - tényleg jól alkalmazható a mindennapokban fogamzásgátlásra?

Gondolom sokan ismeritek a hormonmentes Jankát, aki terjeszti a termékenységtudat módszert. Szeretném kipróbálni, jelentkeznék a tanfolyamra is.. bár kicsit sokallom, de beválallnám, csak azért vannak aggályaim, hogyan működik a mindennapokban ez a minden reggeli hőmérőzés, nyáknézegetés.. nem is tudom, találkzotam-e valaha a méhnyaknyákommal. :D Félek, hogy nem fogom jól csinálni, nem is vezsem esetleg észre, könnyű elszúrni, nem válik be... valakinek van erről tapasztalata?

Jelenleg tablettát szedek jópár éve, de egyre több a mellékhatása és szeretném abbahagyni a hormonális készítményeket emiatt. Viszont a gondolattól, hogy bárminemű tárgy legyen bennem (spirál, pesszárium, akármi) nagyon óckodom. Gumit pedig nem igazán szeretnénk használni, csak ha nagyon muszáj.