Tizenhat éves fiú vagyok,195 cm és 85 kg, szeretnék elkezdeni kondizni, ti mit ajánlotok?

Gyanítom, hogy rossz kategóriában van a kérdés:D

Deg+ci magas vagy.

Szia. ahogy írtad, hogy kéziztél, abból eredően biztos jó vállas vagy, és szerintem már csak építeni kellene rá. első alkalommal szerintem még ne terheld meg nagyon magad, mérd fel a képességeidet, és talán még papírra is leírhatnád hogy miből mennyit hányas erősségen csináltál. és ezt így minden alkalommal fokozatosan növeld.az első alkalmakkor valószínűleg jól be fog durranni a karod, de nehogy feladd! azért nem kell rögtön fekvőpadozni :D ne feledkezz el a lábadról sem, mert ez egy általános probléma szokott lenni, hogy a felsőteste lehet szép, izmos, és a lába meg egy fogpiszkáló xd 3-4 hónap alatt, kemény edzéssel teljesen biztos vagyok hogy eredményei lesznek. am meg jó arányos a testsúlyos és a magasságod :) ügyes legyél, kitartást