Szeretnék elkezdeni tömegnövelőzni, mire kell majd odaügyelnem szedés közben? Milyen szert ajánlotok?

én sok olvasást ajánlok mert a kérdésedből abszolút kiderül hogy még rengeteg mindet nem tudsz,így nem kéne még bele vágni.

[link]

Nincs ilyen szó, hogy tömegnövelőzés, és nem szedjük, mert nem gyógyszer.:)

Arra figyelj, hogy csak edzés után igyad, mert a tömegnövelőkben lévő gyors szénhidrát napközben nem hasznos. Válassz 30% fehérjetartalom feletti tömegnövelőt, vagy vegyél,proteint és ahhoz tegyél edzés után 40-50g gyors ch-t, pl dextrózt. És igen, olvass sokat.:)