Amikor egy lány azt mondja "mesélj magadról" akkor mégis mit vár?

ma 22:46

Az a könyv ír 1-2 jó dolgot, de összességében egy nagy rakás szar. Értelmes módszert követek.

Az a legjobb,kérdező.

Amúgy végre egy értemes calisthenicses,aki nem vette be a könyv baromságait..

Óóó, hozzáértő emberek:D Tudom nem támogatja az oldal a kérdésbe integrált kérdéseket, de:

Ha arra készülnétek, hogy túrázni mentek több napra 20 kilós zsákkal(sátor-kaja-ruha-5kg ballaszt), hogyan edzenétek rá? Előre bocs az off-okért:D

Lábazni azért én is konditerembe járok, azt súly nélkül igen nehéz megoldani :D Bár csinálok egylábas guggolást is.

Egyébként, most arra gondolsz, hogy hogyan edzzél előtte, hogy jobban bírd majd a túrát? :D Én személy szerint hosszútávot futnék minden nap. Állóképességre kell edzeni. Jelölj ki pl egy 10km-es szakaszt a városban, vagy futópályán, aztán fussad lefele, de mérd az időt közben. Igyekezz minden alkalommal az előzőnél jobban teljesíteni. Lehet, hogy izomlázad lesz az elején, én le szoktam szarni. A túra előtt 1-2 napig ne edzz semmit, pihenj rá! Vigyél sok normális kaját. Pl pufirizs, konzerves bab, fehérjeturmix, halkonzerv, teljes kiőrlésű kenyér, stb. Túra közben fogyaszthatsz sportitalt. Ezt megveheted drágán boltban, vagy elő is állíthatod egy liter víz, egy kávéskanál só, kis citromlé, és vagy 2-3 evőkanál szőlőcukor felhasználásával.