Az gáz, ha nem bírtam annyit zabálni, amia tömegnöveléshez kéne meg anyagilag is sokba volt és ezért hagytam abba, azóta is alig 50kilós srác vagyok, így tényleg esélytelen a csajozás?

Azért 50 kilósan még nem olyan horribilis összeg az étkezés, még 6 g/tskg ch-val és 2 g/tskg fehérjével számolva sem.

6*50= 300, ennyi ch kell.

Zab: 67% ch, 400 ft/kg

Rizs: 70% ch, 250 ft/kg

200*0,67 + 250*0,7 = 309 g , tehát 200 gramm zabpehely, és 250 gramm rizs. Ez még nálam is max 2 étkezés, pedig én is sovány vagyok.

0,2*400 + 0,25*250 = 142,5 ft

2*50=100

csirkecomb 20% fehérje, legyen mondjuk 800 ft/kg

500*0,2 = 100

0,5*800 = 400 ft

Ez így eddig kb 550 ft.

Plusz némi (minél több) zöldség a rostok miatt, hasamra ütök, egyél meg mondjuk napi 200 forintnyit.

750 forintból megvan egy egész napi tápanyagmennyiség. Ha nagyon spórolni kell, és eredményt akarsz, akkor muszáj bevállalni a puritánságot, ugyanazt enni sokszor, alapanyagot venni és megfőzni. Simán lehet, hogy a mostani étkezésed is kijön ennyire a drágább ételek miatt.

De elhízni a tízforintos zsömlén, meg a 800 forintos párizsin is el lehet.