Hogyan tehetném kisebbé pamut pólóm biztonságosan?

Ugye van az a lehetőség, hogy forró vízben kimosom, de félek, hogy a szöveg meg fog gyűrődni ('flushers).) Azt mondták, hogy a pamut pólókat szándékosan nagyobbra tervezik, mert az első mosásnál valószínűleg összemegy. Ha igen, akkor hány fokon mossam, mennyi ideig, hogy jó legyen? Most akkora az M-es pólóm mint egy L-es...