Milyen dietaval\edzessel lehet igy kinezni?

Ha ektomorf testalkatod van, hosszú, nyúlánk végtagokkal, akkor igazából már egy szoli is sokat tud segíteni, jobban kirajzolódik tőle az izomzat. Hogy ne csak bordáid legyenek, hanem izomzatod is, ahhoz pedig enni kell sok húst, zöldséget, inni sok folyadékot. Edzésnek jó az úszás, ami mindent megmozgat, meg a súlyzós edzések, akár csoportos is, pl. hot iron.

Szereplések előtt minden modell diétába kezd. Ha nincs sok zsír rajtad, akkor néhány nap léböjt után már definiáltnak tűnsz, mert kiürülnek a beleid, szépen visszahúzódik a has és a csökkent folyadékbevitel (ennivalóban levő víz) miatt szárazabb bőr könnyebben rásimul a kockákra.

Anyagcserefokozó hatású a kávé, a cigi, és igen, az amfetaminok is fogyasztanak. De ezek a szerek öregítenek is. Ami, ha csak nincs pénzed plasztikára, annyira nem is jó választás.