Mi erről a véleményetek? Heti összesítve 9 óra sport, nem eszem olyan túlzottan sokat, de mégis duci vagyok.

Lehetsz egyszerre hájas és izmos is. A hirtelen megerőltető nagy izommunkát igénylő feladatok nem fognak fogyasztani, csak erősíteni. A fogyáshoz könnyed de hosszútávú munkavégzésre van szükség. Pl lassú kitartó kocogás.

Az se segít ha nem eszel (kivéve ha hetekig, mert ugye akkor kórosan fogysz), és még inkább árt ha rendszertelenül. A tested átvered és azt hiszi tartalékokra van szüksége, mert később kaja megvonás lesz.

Rendszeresen egyél többször keveset és ne egyszer-egyszer sokat.

A húgom rendszeresen sportol, ő azt mondja, akkor volt a legsoványabb, amikor 2 óránként evett. Persze nem szart.

De az, hogy nem eszel délelőtt, mire jó?

van hogy egész délelőtt nem eszel? fogyókúrázók legtipikusabb hibája, ugyanis annyira belassul ettől az okos dologtól az anyagcserés, hogy egyszerűen mindent elraktároz a tested és nem megy le semmi. plusz ahogy a többiek írtál, nem mindegy, mi eszel. lehet, hogy csak napi 2x eszel, de az cukros, zsíros üres kalória, na ez a legrosszabb, amit tehetsz.

nem tudom, nálatok milyenek a tesiórák, de nálunk nem igazán vették igénybe a testedet.. az úszás, foci nem fogyaszt, inkább csak formában tart. meg lehet el kéne fogadnod, hogy te ilyen husisabb alkat vagy, nem születik mindenki topmodellnek.