Nagy a fenekem és nem tudom mit kezdjek vele. Mit tegyek?

( elso vagyok )

14 evesen meg ne felj attol ,hogy igy maradsz .. ki fog fejlodni a tested, meg fogsz meg nyulni, igy el fog oszlani a suly :)

Legyél rá büszke :)

14 évesen, 163 cm magasan és 48 kilósan egy deka felesleg nem volt rajtam, fenekem viszont annál nagyobb. Utáltam. Most, sok évvel később ez az egyik ékességem.

Az izom részét szeresd meg, és hidd el, lesz olyan pasi aki imádni fogja.

Azt a butaságot, hogy van helyi zsírfogyasztás felejtsd el. Ha fogyni szeretnél belőle akkor általában fogynod kell és valószínű, hogy onnan fog utoljára lemenni a zsír. A tornával lehet, hogy csak erősíted, viszont mégis fontos, mert nem szép a nagy és lötyögős fenék. Ha van (vagy később lesz) rá anyagi fedezet keress egy igazán jó személyi edzőt, aki segít. Addig is itt keresgélj gyakorlatok után:

[link]