Le kéne fogynom, hogy csináljam?

#1-es, igenis fontos a mozgás. Ha kérdező csupán az étkezésére figyel, akkor nem zsírt, hanem az izmait építi le.

Először is olvass utAna az egészséges táplálkozásnak, röviden az alapja: finomlisztes, cukros dolgokat kerülni kell, emellett figyelni kell a megfelelő fehérje-szénhidrát-zsír bevitelére, és nem szabad koplalni. Mozogni meg kell, mert különben hiába fogysz le, nem feszes leszel, hanem "lógni" fog a bőröd. Egyébként olyan nincs, hogy én most fenékröl szeretnék fogyni és onnan fogyok, ha fogysz akkor mindenhonnan és emellé jön a feszesítés izmosítás ami az éppen megdolgoztatott területet érinti. Ha nem tudod milyen mozgást végezhetsz kérd ki az orvos véleményét, de ami leginkabb kímélő az általában az úszás.

4: Nem azt írtam, hogy a mozgás nem fontos, hanem hogy inkább az étkezés fontos. Hiába mozog bármennyit, ha össze-vissza, rosszul eszik, sose lesz egészséges.

Ne egyél zsírban tocsogó kajákat, gyorskaját, ne egyél töméntelen mennyiségű cukrot, édességet, ne igyál üdítőt, és ne egyél fehér kenyeret. Az átlag ember ezeket mind betömi nap mint nap, és ha nem rendelkezik szuper génekkel, akkor elhízik. És még csodálkozik.