3 hónap alatt kéne fogynom 8 kilót, hogy csináljam egy 1 éves baba mellett?

Diéta, de ésszel!

A legjobb, ha felkeresel egy szakembert, mivel ő tudja csak pontosan, hogy melyik az a diéta, ami neked a legjobban megfelel és ami a szervezetednek is jó lesz.

Nekem anno epekövek miatt kellett olyan szigorúan diétáznom, amitől úgy legyengült az immunrendszerem, hogy még a műtétet is halasztani kellett és tényleg nagyon nem tett jót a szervezetemnek az a diéta, de 3 hónap alatt lement 15 kg. Bár én még annyira nem voltam túlsúlyos sem. De ez a fájdalom elkerülése miatt volt. Nálad erről szó sincs, neked így nem szabad lefogyni, ilyen áron én sem fogytam volna le!

Szóval tényleg, keress fel egy szakembert, mert megfelelő diétával, ha azt tényleg betartod, le fogsz tudni fogyni.

Én is "fogyózom" állandóan a 2 évesem mellett. Fél éve kezdtem el fogyózni, 3 hónap alatt le is ment 9 kg, azóta, ahogy te is mondtad nem tudok lentebb menni, pedig kellene, jó lenne.

A fogyás 70%-ban a diétán múlik, és csak 30%-ban az edzésen, az edzés kell, hogy feszesen tarsd a tested, hogy fogyni zsírból fogyj és ne izomból. Nem kell nagy dologra gondolni, már az is sokat segít, ha tempósabban sétálsz egy órát, de ha nincs módod kimozdulni a házból, mint nekem is, akkor ajánlom Jilian Michaelt. Neki vannak 30 perces jó kis tornái. 30 percet csak alszik a babád napközben? Az enyém már nem, sajnos. Én rászoktam az éjszakai tornázásra, nekem sajnos a reggel sem megoldható, férjem 4-kor indul munkába és a kicsi megébred a zajokra egyedül nem alszik vissza, apukám is velünk él, ő 6-kor indul munkába, megint megébred a zajokra. Ilyenkor vele kell lennem. Így nekem marad az éjszaka, általában 9-10 között szoktam tornázni. Fél óra, bírható.

Az étrendem pedig egy hasonló: [link]

Reggel eszem rozsos abonettet, cottage cheese-zel, sok zöldséggel, 10óraira eszem egy kevés zabkását, fehérje porral dúsítva, almásan-fahéjasan. Ebédre sovány húst, brokkolival, cukkinival, karfiollal, vagy sárgarépával (mind párolva). Uzsonnára magot, fél marék kesudió vagy mandula, estére salátát, tojást, halat vagy pulykasonkát eszem zöldségekkel. Mármint mikor tudom tartani a diétámat. Ha nyűgös vagyok, vagy stresszes, és rám jön a "nekem már úgy is mindegy" dili, akkor persze nem így étkezem, hanem csokitorta, vaníliás nápolyi, mézes puszedli, győri édes kókuszos keksz minden mennyiségben, a nap minden szakában. Örülök, hogy nem híztam vissza az elmúlt 3 hónapban, tartom a súlyom. De most megint neki kezdek. Ha túl vagy 1-2 heten az már sima ügy, onnantól menni fog, csak az az 1-2 hét a nehéz. De uccu neki. Sok sikert neked!

Béres Alexandra 21 napos diétájával a legrosszabb esetben is 6 kilót fogyhatsz. Mivel van rá bőven időd, szerintem vágj bele, én is pont ma fontolgattam, mert én meg szültem és ebben a diétában minden van, ami kellhet a szopizáshoz, mégis használ. Csak hát annyira jól esik a szénhidrát!:-)

Keress rá a neten, barátnőmmel mi ezzel fogytunk. Hajrá!

sok fogyót kipróbáltam, nekem végül a legjobb a candida miatt alkalmazott diéta volt! (lehet, h a candida miatt híztam meg, és ezért volt jó, de az is lehet, hogy szimplán a szénhidrátcsökkentés a tuti. a candida diétáról találsz a neten egy csomó cikket, amúgy kb. az Atkins diétához hasonlítanám...)

35 évesen 160 centivel 68-ról 59-re fogytam, 3,5 hónap alatt, MOZGÁS NÉLKÜL, január és április között.