Tudnátok nekem fogyókúrát mondani amivel kb 2 -3 hónap alatt 9-10 kg-ot fogynek?
sajnálom de ilyen szerintem nincs...10kg leadásához ez kevés idő. ha valamivel fogynál is igy az biztos hogy nem jó módszer és hamar visszahíznál.
Én a futást ajánlom ha van időd rá, ha nincs akkor esetleg otthon torna stb.
de ehhez minimum fél év kell ha rendesen intenziven csinálod
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
Fogyni elsősorban dietaval lehet plusz mozgas.
Egyebkent a normalis heti fogyasi ütem ZSÍRBÓL fél/1 kiló tehat a 10 kilot siman leadhatod 3 hónap alatt.
De ezt persze csak ha normalisan csinalod nem pedig idióta női fogyikúrakkal. Illetve a fogyokura szót felejtsd el mert a fogyassal se all le a dolog,utans meg a visszahizasra kell figyelni.
Keress rá googleban hogy "szálkásító etrend". Sok feherje kell,keves szenhidrat,sok folyadek,zsirbevitel es megtervezett etrend.
Olvasgass a builder.hu oldalon vagy a Sarga Kapszula című netes kiskönyvet.
Tisztaban kell lenned az elmelettel is különben szarul fogod csinalni es nrm lesz eredmeny.
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
Najó azértv túlsúlyos nem vagyok.... Vanrajtam felesleg de azért nem annyi.
Kulonben endszeresen sportolok szóval lehet hogy ki próbálom ezt a diétát...
Amúgy azt hallottam hogy a szervezet eere a diétara egy idő után hízással is reagál,mert a szervezet el kezd raktározni...
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
Kerdező nem veletlenul irtam a Sarha Kapszulat.
Olvasd el mert tévhitekben elsz.
Dietanal pl MIT raktarozna a szervezet...
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz1.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!