fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Szépség és divat » Egyéb kérdések » Milyen tornagyakorlatok...

Milyen tornagyakorlatok vannak amik hatásosan karcsúsítják a derekamat? 16/L

Figyelt kérdés

Már nagyon unom az alakomat úgy nézek ki mint egy fatörzs, pedig kövér nem vagyok.


Magasságom: 165cm

45kg vagyok

mellbőség: 78cm

derék: 64cm

csípő: 80cm


Köszi a válaszokat :)


2015. jan. 12. 18:10
 1/8 anonim ***** válasza:
Hulahoppozással lehet formásítani a derekat, de mivel az alkat egy adott dolog, így látványosan nem fog változni. Feszesebb, izmosabb lehetsz tőle, de nem lesz tőle -10 centivel keskenyebb derekad.
2015. jan. 12. 18:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 anonim ***** válasza:

A hulahopp az izmokat edzi egy kicsit de felesleges mert minimalis hatasa van. Inkabb edzz normalisan.


Ha pedig nem azert vaskos a derekad mert zsíros akkor SEMMI sem fogja karcsúsitani. Ha edzel akkpr formasabb lesz

Ha zsiros akkor meg dieta es vmi mozgas.

2015. jan. 12. 18:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/8 anonim ***** válasza:

Ahhoz, hogy karcsúsodni tudj, ahhoz kövérnek kéne lenned.

És nemhogy kövér nem vagy, de ehhez a magassághoz kb. 10 kilóval kéne nehezebbnek lenned.

Edzzél valamit és étkezz fehérjedúsan, hogy némi izmot magadra szedj.

2015. jan. 12. 18:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/8 anonim ***** válasza:
Fordítva vannak a dolgok, mint ahogy gondolod. Nem a derekad széles, hanem a többi részed túl keskeny. Ha deszka vagy, pláne 45 kilóval, akkor már nem tudod vékonyítani a derekadat. Akkor a csípődet és a fenekedet kell szélesíteni, amit edzéssel, tehát izom építésével érhetsz el.
2015. jan. 12. 18:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/8 A kérdező kommentje:
és itthoni tornával lehet segíteni h ne legyen a csípőm olyan keskeny?
2015. jan. 12. 18:44
 6/8 anonim ***** válasza:

A csípő egy csont. Azt nem tudod növelni hanem az ott tapado izmokat mint a hatizom.

Egy darabig otthon is lehet fejlodni de nem latvanyosan. Ha akarsz valamit azert tenni kell..

2015. jan. 12. 18:57
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/8 A kérdező kommentje:
pl melyek jó gyakorlatok erre?
2015. jan. 12. 19:14
 8/8 anonim ***** válasza:

Szemezgess: [link]

A helyzeten leginkább megfelelő étrend + megfelelő testmozgás kombinációjával tudsz változtatni.


Az ilyen jellegű kérdésedet meg érdemes sport témakörben feltenni, van ott néhány jó szakember, aki tud neked segíteni.

2015. jan. 12. 21:28
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Szépség és divat főkategória kérdései »
Szépség és divat - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!