3 napja folyamatosan tomom magam mindennel (suti, sult hus meg mindenfele unnepi cucc, kiv. Csoki) de megis hizas helyett fogytam! Hogy lehetseges ez? MIERT?

Nem olvastam végig minden hozzászólást , DE a melled edzéstől NEM fog lemenni, nem lesz kisebb ! A fitness csajoknak a diéta miatt megy le a melle, mivel a cél diéta során a zsír lepucolása és a mell zsírszövet !

Hízni csakis kalória plusszal tudsz és igen, kell hozzá edzeni is, mert nem hájat növesztünk, hanem izmot .

Annyit kell enned szénhidrátból amennyit nem képes a szervezeted elhasználni és akkor fogsz hízni .

Azt, hogy miben van a legtöbb szénhidrát a neten megtalálod ( zabpehely , rizs , zöldségek stb)

Nem elhanyagolható a fehérje fogyasztás sem.

Én is nagyon nehezen tudtam hízni, az elején kimértem rendesen a szénhidrátot és a fehérjét és súlyzós edzés heti három alkalommal.

........úgy jön ide , hogy abban benne van, hogy mitől és hogyan tudsz hízni , az ok, hogy valaki eszik egy nap ötször, csak a bökkenő ott van, hogy NEM mindegy mit eszel ! az, hogy a ducibbakat könnyebb formálni , hát nem igaz, mert zsírból nem lesz izom !

Hidd el, fog nőni a melled is , én is lány vagyok és egy csontkollekció voltam 175 magassághoz 54 kg, most tartok 64 kilónál, és nőtt a mellem, van fenekem és van rendes combom karom stb. Súlyzós edzés és rendes kajálás előtt 12 évig úsztam a suliban, akkor is ettem sokat, de nem ilyen tudatosan .