Milyen fajta fehérje a jó? Milyet vegyek és hol?

Kajafehérje. Hús, tojás, túró ésatöbbi. Ebből meg a többi makrotápanyagból egy étrend a céljaidnak megfelelően, és ha még kell kiegészítés, akkor érdemes kiegészítőt venni. Sok bolt, webshop van, a lényeg, hogy ne 2000 ft/kg áras vaterás vackot vegyél, hanem valami normális valódi fehérjét, amik közül a tejsavót mondják a legjobbnak, de a laktózérzékenyek tojást vagy valami növényit szokta, de utóbbi nem annyira jó, és még rosszízű is.

Egy olcsó és jó márka: Myprotein.