178-180 cm-el férfiként mekkora súly ideális? Mármint "felesleg" nélkül?

lefelejtettem hogy én vékony de férfias pasi akarnék lenni, nem nagydarab izmos állat.

80+ kilót azért sokallom.

Valami ilyesmi akarok lenni: "nem izomra"

[link]

mármint "alakra" elsősorban, de mivel ehhez kell váll meg ilyenek, ezért ehhez kell izom is, de nem feltétlen akarok kocka lenni.

Bár szeretném ha intenzíven látszódnának a vonalaim, de az még nem azt jelenti hogy teljesen "kocka" vagyok.

köszi!

akkor egyelőre megpróbálom a 75 kilót. Most 70 felé közelítek, és hát annyi a problémám, hogy van mellkasom, meg hasam (mármint "formás", de vállam+karom nincs. (pedig állítólag széles vagyok, azaz jó vállaim lehetnének)

Derék alatt meg a fenekem amin még változtatnom kell.

Combom lábam más okokból kifolyólag izmosak.

Időpont ma 18:59

Igen lehet, de most közel 70 kilóval már majdnem meg vagyok elégedve, csak ebben nincs váll+kar+fenék+hát.

Alakra már jó vagyok (kivéve a váll ugye az szélsőségben még nyomna), csak nővelni kellene a súlyomat.

Hasam mellkasom az ami már most jó, azokon nem akarok nagyon változtatni.

én maximum ilyen szeretnék lenni:

[link]

De még ez is lehet hogy "sok", bár ezen a képen pont a has az, ami kevésbé izmos, de nekem kockáim már enyhén látszanak