Csúnya anorexiás vagyok. Mit tegyek, hogy javuljon a helyzetem?

Én fogyni szeretnék és az ételhez való mentális hozzáállásodat szeretném tudni, hátha az segít nekem megutálni az ételt, nem enni és lefogyni. Neked is hátha hasznodra válik a gondolatmenetünk levezetése, így kölcsönösen segítenénk egymás gondján.

Tehát, kövérnek érzed magad... én is, de ettől nem megy el az étvágyam. Szeretném kérdezni, hogy ha egyik kedvenc ételed van előtted ( ha van ilyen ? ), akkor mire gondolsz, hogy nem eszel belőle?

Köszönöm a tanácsodat! Én pont a fordítottját élem meg: a környezetem azt mondja, hogy nem vagyok kövér, de én mégis annak érzem magam. Így senki nem segít bármilyen fogyókúrát követek. Rájöttem, hogy egymagam kell megoldjam a problémámat és ezért próbálkozok most különféle "mentelitásokat", ha tetszik " agymosásokat " átvenni és alkalmazni. Pl. a tavaly elképzeltem, hogy szegény kínai vagyok és csak rizst ettem 3 hónapig.. lefogytam 13 kg.-t, de utánna, amikor ezt meg akartam tartani, akkor nem sikerült és visszahíztam..... így vagyok most 65 kg. 160 cm magass. Nem tűnik tényleg vészesnek, de mégsem érzem így jól magam 55 kg szeretnék lenni. A "kínai " módszer számomra elvesztette már "az erejét " ( hatását rám ), mert kimaradt 10 napig is a székletem és utánna előjöttek az aranyeres problémák... még jó, hogy abbahagytam.

Szóval az egyensúlyt nem bírom megtalálni, főleg azt nem , hogy hogyan tartsam meg a súlyomat állandó szinten.

Örülök, hogy te rájöttél, hogy ne hallgass már a környezetedre... de így te is magadra maradtál, hogy megold a súlyproblémádat, akárcsak én.

Talán azt tudom tanácsolni, hogy a kítűzött kg-t elérd, hogy te is egy képzelt szituációra hangolódj rá, pl. Hawain laksz és bőséges egészséges kajával vagy körülvéve és mindennap eszel krumplit vagy tésztát vagy puha kenyeret, sok hússal és zöldséggel, amit nagyon szeretsz.

Aztán, hogyha sikeresen "meghíztál", akkor abbahagyod a képzelt képet, de fogalmam sincs arról , hogy hogyan tarthatnád meg, hogy ne fogyjál vissza vagy ne hízzál el....talán egy újabb "képzelt kiegyensúlyozott " képpel??? ....ez nagyon nehéz, mert a kihívás nagyon instabil, az az nem tartós harcra késztet, hanem inkább megnyugvásra, elégedettségre.