Változtatni akarok. De hogyan?
Egészséges önkritikám volt. Egészen a sulikezdésig, amikoris megint találkoztam a kedves osztálytársaimmal.Nade mind1is. Szóval, nem kövér vagyok, hanem husisabb. 3-4 kiló van rajtam, de lehet hogy 5-6 is, ezt sose tudtam megbecsülni.:D Rengeteg mindent csinálok egy héten, ebből heti 3 tesióra, heti 2 torna, és heti 1 konditerem. Ez így elég?
Meg az a problémám hogy enni viszont nagyon szeretek. Világéletemben szerettem. Nem az édességet és a cukros innivalókat, hanem normálisat de kereskedelmi mennyiségben. Ezt csökkenteni kéne,ugye?
És még azt akartam kérdezni, hogy kéthetente meccsekre járok, és a ugye akkor szotyizom, az nagyon rosszat tesz a bőrnek? Mert olvasom hogy egészségesek az oljos magvak(Hát még a stadionban:D) csak nagyon rosszat tesznek. Ez igaz?
Szóval, szerintetek hogyan/min változtassak?
válasza:Figyelj.
Fogyni akkor fogsz ha kalória mínuszban vagy és aerob mozgást végzel.
Kalória mínusz: több energiát adsz le mint amennyit beviszel
Aerob mozgás: zsírégető tartományban végzett,egyenletes tempójú mozgás pl. futás.
Azt jól teszed,hogy egészségesen eszel,de a kalória mínusz legyen meg,szóval ne egyél meg naponta 2 csirkét.5 étkezés leosztva,és napi 2,5-3 L víz.
A fogyáshoz heti 3-4 alkalommal 45 perc aerob mozgás kell.Sajnos a torna(milyen torna?Milyen meccsek?) meg a kondi NEM erre való.Az izomnövelés.
Ha egyszerre diétázol és tornázol azt éred el mit sok nő:nem fogsz semmit se fejlődni.Kevés mozgás a fogyáshoz,kevés kaja az izmosodáshoz.Ez így nem működik..
Ja és erről a sportrovatban kérdezz,ott hozzáértők válaszolnak.
válasza:Olajos magvakkal kapcsolatban: nagyon pattanásos vagy?
Ha a válasz nem akkor semmi bajod. Nagy mennyiségű olajos magtól egyesek hajlamosak zsírosabb bőrre.
De alapjáraton attól semmi bajod nem lesz,ha kéthetente megeszel egy csomag makukát.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!