Milyen hajam legyen? Változtatni akarok, sürgősen.

Hát igazából olyan szeptember-október fele kezdtem el ezt az életmódváltást,nem fogyókúra,mert nem kúraszerűen csinálom,hanem így fog maradni mindig!

Heti 3-4 táblacsoki simán lement addig,kibontottam egyet hupsz el is fogyott,és ez főleg este 9-10 után fordult elő.A csokimennyiséget lecsökkentettem 1 táblára,jóó,néha 2,de ez csakis étcsoki.Fehércukor helyett legjobb esetben mézet,vagy édesítőt,legrosszabb esetben is csak barnacukrot használok,illetve teljes kiőrlésű durumlisztet,anya ezekkel főz mindent.A cukrot vittem nagyon túlzásban,csakis édes dolgokat ettem,zöldséget nagyon-nagyon ritkán ettem...Addig úgy volt,hogy délelőtt bekaptam valami cukrozott péksütit,ebédre a sulis menza plusz itthon valami egészségtelen szemét,és az egész délutánt végigettem már amikor itthon voltam,nagyrészt pudingokkal,joghurtokkal.Most elkezdtem reggelizni,ami valami gyümölcs,1-2 szelet rozskenyér sovány sonkával-sajttal,esetleg lekvárral-cukormentessel,tej,tea,vagy müzli.Tízóraira gyümölcs,olykor valami itthon sült süti.Ebédet most már itthon eszem,anya gyes-en van így elkészíti.Általában valamilyen finom zöldségleves,főétel párolt zöldségek natúr csirkével,vagy hallal,olykor barnarizzsel,csőben sült brokkolival-karfiollal,néha főtt krumplival..De persze szoktam enni szilvásgombócot,tésztákat,stb is,de csak heti max 1-szer.:) Vasárnap mindig rántott húst eszem,de többször azt sem.Uzsonnára pl natúr joghurt gyümölccsel,vagy müzlivel,néha egy kis itthoni süti...Vacsora saláta,max este 7-ig,zöldség,gyümölcs is szokott lenni.rengeteget sportolok,heti 3-4-szer futás,heti 2 kangoo jumps,érdemes utánanézni ennek a sportnak,irtózatosan jó.:) és ha van kedvem,ez általában heti egy alkalom,úszok.Még ha eszembe jut valami holnap leírom,most nagyon fáradt vagyok.:) Nekem bevált,bár,irtó gyors az anyagcserém.