Ettol feszes lesz a popsim?
Figyelt kérdés
Sziasztok!
14 éves 172 cm,54 kg vékony magas lány vagyok.
A fenekem nem valami szép,mert nem szép feszes hanem kicsit !tottyedt,ezért elkezdtem futógépen futni.
Elég ez a mozgás hogy nyárra szép feszes popsim legyen?
Minden nap minimum 8 percet néha 12 percet futok futogépen.Láberosítovel napi 30-40-et csinálok.
Plusz még szombat-vasárnap lovagolok intenzíven 1 órát.
Szerintetetk ez elég hogy nyárra szép fesze spopsim legyen?
2013. ápr. 10. 20:45
1/8 anonim 
válasza:
válasza:Hát a futógéptől biztos nem! Izmosítanod kell ahhoz, hogy feszes legyen. A kardioedzéstől önmagában csak löttyedtebb lesz. Nem olyan könnyű ez, mint ahogy elképzelted... :D
2/8 A kérdező kommentje:
Azt kifelejtettem hogy a fneekm alatt kis párnácskák vannak ez mitol van?Hogy tudom etuntetni?
2013. ápr. 10. 20:53
3/8 anonim 
válasza:
válasza:inkább feküdj hasra, nyújtsd ki a lábadat, feszítsd meg a combodat, majd emelgesd a lábadat(nyújtva). napi kb. 5x30 kezdésképpen aztán emeld az adagot:)
4/8 anonim válasza:
válasza:Csinálj guggolásokat, vagy fogj egy széket, feküdj hanyatt úgy, hogy a lábad a széken támasztod és emeld meg az egész csípőd. ebből csinálj naponta minimum 30-at.
5/8 A kérdező kommentje:
De a futástól feszesebb lesz?Lovaglástól?
És hogyan tuntessem el a kis párnákat a fenekem alól?
2013. ápr. 11. 15:58
6/8 anonim válasza:
válasza:Nem,a futástól és a lovaglástól nem.Kezdj guggolni kisebb súlyal a kezedben(pl.1-1 kg mindegyik kezedben),ebből csinálj napi 40et.És egy idő után látni fogod az eredményt.Tapasztalatból mondom,nekem bevált:)
7/8 anonim válasza:
válasza:Amiket írsz,azok nem elegek.
Kitörés,lábemelés hátra,ezeket mindenképp csináld,ha eredményt akarsz.
8/8 anonim válasza:
válasza:Bezony guggolni kell.
A futástól nem lesz sokkal feszesebb.
Ráadásul ennyi futás az marha kevés.20 perc a minomum.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!