Menny idő alatt lehet kockás hasra szert tenni?
Figyelt kérdés
Ha mondjuk napi 100 felülést csinálok,vagy mennyit kéne?2009. szept. 13. 19:33
1/3 anonim válasza:
Azért ez nem olyan egyszerű.Ahhoz,hogy kockás hasad legyen első sorban diétázni kell.Ami azt jelenti,hogy pontosan ki kell számolnod a napi beviteledet(szénhidrát,fehérje,zsír) ugyanis akár hiszed akár nem mindenkinek kockás a hasa csak a zsír eltakarja(ez lehet sok zsír vagy minimális is)de minden esetre én azt tanácsolom neked,hogy naponta csinálj meg 5*50 hasprést 3*20 lábfelhúzást és 4*40 teljes felülést.Hétvégén pihenhetsz,de azt mindenféle képen tudnod kell,hogy diéta nélkül nem lesz kocka hasad :( Remélem tudtam segíteni Üdv: Tyoka
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Az edzésprogram amit az előző írt jó, ileltve nagyon igaz a diéta. Láttam már műsort ahol ezt tesztelték és annak a pasinak lett leghamarabb kockás hasa aki alig moztgott viszont nagyon egészségesen étkezett.
Egyre figyelj nagyon, hogy eza sok hajlongás nagyon megterhelő a hátnak, azaz ha mozogsz koncentrálj a hasadra de ne felejtsd el minden testrészed átmozgatni!
3/3 Mr K válasza:
szia
ha keményen edzzel nem kell diéta, bár nem tudom mennyi a testtömegindexed, ajánlom a húzódzkodást ha az megy lehet kombinálni közbe lábemelés jobra balra körzés de ha csak simán húzódzkodsz mondjuk egy egy nem függőleges hanem 145fokos szögben meg lesz úgy 6 kocka nem tökéletesen de meglesz:) ja és nem levegőbe beszélek
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!