A kérdésem sportolókhoz, és diétázókhoz szól, jó e az amit most csinálok?

Figyelt kérdés

A tervem a következő, egy olyan 6-8 kilót szeretnék ledobni, nem vagyok kövér csak itt-ott van egy kis felesleg, főleg has tájékon!

A tervem a következő, a tésztát és a kenyeret teljesen kizártam az életemből, konkrét diéta tervem nincs, sok tojást fogyasztok, és sok zöldséget! némi csirkével stb..

edzek napi 30-40 percet, ami intenzív!

Zumba, aerobik, hasazok, és Rubint Réka videót csinálok,

további ötletek? esetleg mi az amit tutira ne csináljak/egyek?!

#fogyókúra #Rubint Réka

2013. febr. 27. 21:54

1/3 A kérdező kommentje:

'sok'-at azt úgy értem, hogy amit eszek annak nagy része tojás stb..

2013. febr. 27. 21:55

2/3 anonim

válasza:

Szerintem a tojás-hús arányán javíts.Egyél kicsit több húst,kevesebb tojást.

Minimális mennyiségű zsír és szénhidrát viszont alapból kell,erre is gondolj.

Sok folyadék! Napi 2-3 liter.

Minden nap felesleges edzeni,mert leszívja az energiád és túledzett leszel. Tarts 1 vagy 2 pihenőnapot.

A sport ideje ne menjen fél óra alá.

Sok sikert:)

2013. febr. 27. 22:14

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 A kérdező kommentje:

Köszönöm! :)

2013. febr. 27. 22:42

További kérdések:

Kedvenc női parfüm?

Műköröm csiszológép ajánlás, probléma? Több lent

Budapesten jó és hozzáértő piercing szalon ismertek? Mi a véleményetek az Inksuit szalonról?

Üdv Lányom szeretne köldök piercinget. Ajánlanátok nagyon jó hozzáértő, steril szalont ahol biztos nem lesz baj a későbbiekben? Budapesten a XI kerülethez közel ha lehetséges.

Fájhat az alig 1 hetes piercing ha beteg vagyok?

Mi a véleményetek a szőke hajról? Tényleg ez a fiúk kedvence?

Szépség és divat főkategória kérdései »

Szépség és divat - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!