Lányok ti mit mozogtok hogy nőies legyen az alakotok?

Nem hajtok a nőies formára, de azért szeretném magam karban tartani. Amikor csak jó idő van megyek futni, ha nincs, akkor hasra, popsira meg combra dolgozok:)

Én nem a jó alakért teszem, hanem mert van egy kutyám, akinek hatalmas mozgásigénye van, így naponta-2 naponta elmegyek vele jó félórát biciklizni. Másrészt igyekszem nem összeenni mindenféle édességet, de néha nem tudok nemet mondani egy kis sütire vagy csokira.

én konditerembe járok, súlyzós edzéseket végzek felsőtestre, és alsóra is. és nem, nem leszek kigyúrt állat, mert egy nő nem tudja magát kigyúrni csak koxxal, illetve évek kellenek ahhoz hogy egy nő vagy férfi megizmosodjon rendesen.

Futok, eljárok kondiba, vagy ha arra nincs lehetőségem, otthon tornázok súlyzókkal, illetve aerobik órára/DVD-re tornázok, ha tehetem inkább sétálok a városban, mint buszozzak. Egyébként nagyon sok nő attól fél, hogy nagyon izmos lesz: ahhoz, hogy valaki nőietlenül izmos legyen, évek kitartó munkája szükséges, célirányosan. Ha te sportolgatsz, és heti kétszer megemelsz egy súly nélküli rudat (mint ahogy látom, sok nő teszi a konditeremben) nem leszel túl izmos, ettől nem kell félni.

heti 5 tesi. 9.osztaly

Én most napi 2-4km-t (attól függ hazahoznak e kocsival :P ) sétálok munkába menet, úgyhogy lábra most nem edzek. 3 hete járok így, de már rendesen izmosodik a combom. :D (Mondjuk a munkám során is végig állnom kell..) Felüléseket szoktam, lábemelést, súlyzózást itthon.

én zumbára járok heti 2x

egész nap talpon vagyok és begyaloglom fél budapestet