Mennyit kéne fogynom? Milyen tornagyakorlatokat ajánlotok?
170 cm magas vagyok és 56-58 kg (változó, de egy ideje ennél se több se kevesebb).
Nincs rossz alakom (arányos homokóra alkat), viszont eléggé husis vagyok. Van egy pici pocim, ez zavar a legjobban.
Az arányaim amugy egész tűrhetőek, 90-69-95.
Fogyókúrázni nem szerenék, így is alig eszek, csak tornázni.
Milyen gyakorlatokkal tudnám eltüntetni, picit laposabbá tenni a hasam?
Köszi mindenkinek! :)
18/L
válasza:Nos, szerintem paramétereid alapján nem is kellene fogynod. :) Viszont, ha zavar a hasad, akkor ajánlom a futást (nagyon jó zsírégető) és elsősorban a helyes étkezést. Hasnál különösen fontos, hogy naponta többször, kisebb adagokat szabad enni. Sok gyümi, zöldség legyen az étrendedben és tényleg kis mennyiséget egyél egyszerre!
A fekvőtámasz szintén megdolgoztatja a hasizmokat, plusz a szokásos felülés (nem a teljes, hanem a kicsi, amikor éppcsak megemeled a felsőtested). ;)
válasza: válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!