Hogyan fogyhatnék le a nyáron? (Módszerek)

én 165 centi vagyok.

kiinduló súlyom 57 kiló volt most 50 vagyok,nyáron 48-49 és jól érzem magam.

Annyi volt a titok nyitja hogy elhagytam a vacsorát. Későn ebédelek addig csak kávét iszok,aztán este már nem ettem max csokit. Később mikor leadtam 5 kilót és mindenki dícsért óvatosan visszatértem vacsira,de nem zabálom tele magam. Most megint a napokba fogytam,hasam nincs is hál isten,ez meg a melegnek köszönhetem nagyon keveset eszek,épp hogy ne legyek éhes de dögire nem eszem magam. Ma is vacsira gyümölcslevest ettem teljesen elég:)

És semmit nem iktattam ki az étrendemből amúgy,csak figyelek a változatosságra és a mértékre,ennyi:)