Hogyan fogyjak?

[link]

Itt kiszámoltam, hogy normál testsúlyú vagy! Előző voltam.

Ugyan ezek a paramétereim és a vágyaim is, csak én nem szívbeteg vagyok, hanem aszthmás. :D

Szerencsére gyógyszerrel bírom a terhelést ezért sok mindent sportolok (tánc, aerobik - pl. Rubint Réka edzésprogramjai, úszás, futás, stb.), ajánlom neked is!

De ha ezek nagyon megerőltetőek neked, akkor találtam nem rég egy linket YouTube-on, ami szerintem hasznos. A szívet meg a tüdőt nem erőlteti meg, viszont két napja csináltam és még mindig nem tudok leguggolni, olyan izomlázam van. :D

http://www.youtube.com/watch?v=7zXLZ91aGyU&feature=related

Illetve fontos, hogy mit eszel. Én a majonéz túladagolással küzdöm, de már egy hete nem ettem. :D Este hat után már ne nagyon egyél, és próbáld kerülni a kenyeret és a cukrot nagy mennyiségben délután. Fontos, hogy igyál sokat. Az interneten keresgélhetsz alacsonyabb kalória tartalmú, illetve zsírégető hatású ételeket. De tartsd szem előtt, hogy egészséges étrendet vezess be és ne fogyókúrát!

[link]

És, találtam még egy oldalt, hogy ellássalak linkekkel:

[link]

Remélem tudtam segíteni, írj, ha van kérdésed! Sok sikert kívánok! :)

(L/18)

Eléggé vékonyka vagy. Úgy gondolom, hogy nem szabad fogynod több okból kifolyólag is. 1 részt 16 éves vagy ilyenkor a tested még vígan fejlődésben van. /ez kb 21-22 éves korig igaz/ Másrészt vékony vagy ha fogynál 5-10 kgt akkor szerintem az anorexia szélén állán hanem benne.

Tesóm 21 éves 165 cm 67kg és még ő is nagyon vékony