Hogy dobhatok le minél gyorsabban 5 kg-t?

Ne koplalj, de bizonyos ételeket érdemes elhagyni. Ha fogyni akarsz semmiképpen se egyél édességeket, gyorskaját,egyéb nassolnivalókat. Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget, és igyál meg napi legalább 2 liter vizet. Alapvetően akkor fogsz lefogyni ha kevesebb tápanyagot viszel be a szervezetedbe, mint amennyit elhasználsz, viszont ha éhezteted magad és egy idő után visszaállsz a megszokott étkezésre, akkor mindent visszahízol, amit sikerült leadnod ( tapasztalat). Javaslom, hogy végezz kardió edzést. Járj el futni és biciklizni és kerüld a zsíros ételeket. Ezzel a módszerrel viszonylag gyorsan tartós eredményt érhetsz el.

Most komolyan nem tudod? Eddzés példáúl.