Ez használ, ha rendszeresen csinálom?
válasza:most már csinálom pár hete mindennap... az első napokba olyan izomlázam volt, hogy mozogni alig bírtam, most már kezdek hozzá szokni..
hát tény, hogy nem vagyok sportos lány, de szerencsére az alakommal nincs gond, nem vagyok hízásra hajlamos, de azért szeretnék valamit tenni, hogy formásabb legyek...
válasza: válasza:Szerintem a futás a vádlit és a combot erősíti..:)
Ezt egyik nap találtam: [link] lehet hasznos,próbáld ki:)
válasza:Hát ez kutya f*asza... Ettől semmi nem fog változni szerintem...
2-3 naponta 15 perc futás, vagy amennyi jól esik, kalóriát égethetsz még kardiogéppel, spinningel, ugrókötéllel.
A gyakorlatokat ismételgesd 3*30 guggolás, 3*40 ollózás, 3*15 kitörés, hasgyakorlat meg rengeteg van, sima felüléssel nem sokat érsz. Csinálj hasprést, mikor csak kicsit emelkedsz el a földtől és vissza, ez a felső hasizmot edzi. Aztán feküdj el és támaszkodj a könyöködre és húzd be majd nyújtsd ki a lábad, nem messze a földtől... Majd feküdj hanyatt és emelgesd a lábad, na az nagyon sok mindent megmozgat.
Ilyesmikkel próbálkozz. HA alakot akarsz formálni égess kalóriát, mert sima izomra menő gyakorlatokkal nem sokra mész, ha mellette nem ég a zsír.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!