Mit tesztek a lapos hasért, és a formás/vékony combért?
Van feleslegem (nem olyan orbitálisan nagy) ezen a 2 kényes területen. Milyen gyakorlatokat ajánlatok, és milyen étkezési rendet, hogy letudjam dolgozni a felesleget?
15/L
válasza: válasza:Én futok, sok vizet iszom és nem eszem édességet, chipset. Egészségesen táplálkozom, szép lapos a hasam, feszes a combom :)
21L
válasza:Rendszeres sport,legalább heti 4x1óra.pl spinning.
A táplálkozásban,diétában meg arra kell törekedni,hogy nagyjából egyenlő legyen a fehérje és szénhidrát bevitel,tehát 50-50%.
válasza:www.tatarekrezso.hu/videok
vagy a 60 perces edzése brutál, de nagyon jó is. Olyan fenekem lett tőle, hogy ihaj.
válasza:Rendszeresen sportolok: thai box, hetente 3x másfél óra. Emellett tornázok és biciklizek.
A kajára nem nagyon figyelek oda, max. annyira, hogy este 6 után ritkán eszem.
14/L
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!