Mit csináljak? Csak az alsótestemre hízok. A hátam tök csontos, cicim alig van, bezzeg a fenekem, meg a combom.

Szia!

Úgy tudom, hogy a genetikai örökségen túlmenően az ember személyisége határozza meg nagyrészt az alkatát.

Ezt a modern nyugati pszichológia 5 főbb típusra osztotta fel (Kínainak 2-re, Indiaiak 3-ra).

Minden típus másként gondolkodik, másként érez, más lesz a testkeringése, más az anyagcseréje, másképp működik a hormonháztartása.

Amikor egy személynél az 5 alaptípus jellemzői egyenlő arányban vannak jelen (ez igen ritka), akkor testalkata teljesen arányos, érzelem és gondolatvilága kiegyensúlyozott. De ez általában nem így van. Legtöbbször 1 vagy 2 személyiségtípus dominál és a maradék 3-4 csak kisebb arányokban van jelen.

Amikor valamelyik típus dominál a személyiségben, akkor az ehhez "illő" jellemző testalkat jön létre és az ahhoz tartozó betegségek jelennek meg.

Tehát, ha pl. valakiben az un. mazochisztikus (ez nem egyenlő a mazochistával!) típus dominál, akkor teljesen mindegy mit tesz (étkezés, testgyakorlatok), az érintett a megvastagodott testrészekről megy majd le utoljára a felesleg (miután a többi rész már "abnormálisan" lefogyott).

De az is igaz, hogy oda-vissza működik. Tehát a testalkat megváltoztatásával az ember típusa (személyisége) is megváltozik. Én pl.: amikor nagyon sokat és intenzíven edzem, akkor az alkatom az un. "rideg" (nem egyenlő a frigiddel) alaptípus alkati irányába megy, és ezzel együtt a gondolkodásom és érzéseim is annak a típusnak tulajdonságai felé változnak. Amikor elhagyom az edzést és ennek hatására mindenhol egyenletesen vékonyodom, akkor elkezd bennem erősödni az un. "skizoid" (nem egyenlő a skizofrénnel) típus, annak minden érzelmi és gondolati részével.

Vagyis ha radikálisan változnak az érzéseink és gondolataink, akkor ezt követi a testünk, de a testen végrehajtott változtatásokat ugyanígy követik a gondolatok és érzések változásai.

Testalkatodból ítélve kettő fő típus dominálhat benned, de ezt így látatlanban nehéz megmondani.

Testedzésnél inkább a kiváltódó érzést és gondolatot kell figyelembe venni. Tehát pl. egy thai box aerobic (ahol imitálják az ütést), vagy inkább egy valódi thai box edzés (ami valódi erős és végigvitt ütéseket tartalmaz) többet érhet, mint egy több órás szobabiciklizés. Ennek az az oka, hogy pl.: bizonyos alaptípusok önmagukba apránként visszafordítják a haragjukat és dühüket, így idővel egyre nagyobb megvastagodást idéznek elő azokon a részeken, ahová ezeket "befojtják". Amikor viszont társadalmilag elfogadott módon adhatják ki magukból ezt a felgyülemlett energiát (elkerülve így a düh és harag kinyilvánítása miatti, számukra törvényszerűnek gondolt megaláztatást), akkor minden egyes valódi "dühös" ütésnél "kipöföghet" egy keveset magából, így a teste azon részei is ezzel arányosan vékonyodni fognak.

Üdv.

Nabas

Nemtom ki kezdte el terjeszteni öreganyáink/apáink körében azt hogy zsírból izmot... Ez baromság, a zsírt elégeted, izomtömeget meg kemény edzéssel szeded fel, megfelelőtáplálkozás-regenerálódási idő mellett...

Am meg először is le kell fogynod, ne egyél zsíros, cukros kajákat, üdítőked hanyagold, csak víz. Olyanokat hogy gyorskaja, kenyér, stb.. próbáld kitaszítani étrendedből. Egyél sok rizst, zabpehlyeht (nem gabona, meg műzli féle szarok, ízesítheted mézzel, sovány tejel leöntöd, baromi finom) jó minőségű tészta is mehet ésszel, sok husi (nem a zsíros szalonna!), sovány tejtermékek, tojás, rengeteg zöldség, saláták, naponta minden megkezdett 20. testsúlykilogrammnál 1-1,5 liter víz. Regggel mehetnek a szénhidrátdús kaják, de ebéd után, estefelé már ne, lefekvés előtti ucsó kajálásnál csak joghurtot, soványtúrót (legjobb a kazein miatt, kis mézzel lelocsolod, szintén isteni :).

Emellett minden nap vagy másnap kardiózol egy órát (bringa kényelmes de nem tötymörgős tempóban, sétálás (nem futás!), úszás, vagy laza korizás így télen).

Ha lefogytál nem szégyen lányoknak sem lemenni konditerembe, guggolás 10-20kilókkal, majd nagyobb súlyokkal ahogy érzed, kitörés egykezes súlyzókat fogva, lábhajlítás, stb.. Ez után már alakod is lesz, és jól nézel ki.

Persze ez az egész nem 1-2 hetes folyamat, de 8-10-12 hónap múlva piszokjól fogsz kinézni, ha nomrálisan csinálod.