Igaz ez? Vállszélesítés súlyzózással.
Sajnos körte alkatom van így keskeny vállam van, de szeretnék "homokórásabb" lenni, elérhető hogy a vállamat szélesítsem ily módon? Úgy értem hogy a karjaim simán az oldalaimnál lógnak (vagy hogy fogalmazzak) és a vállaimat húzgálom? Na értitek, mintha a vállamat rángatnám xD
Vagy nagyon nagy marhaság? :/
16/l
válasza:Leírtam hogy mit, csak szerintem nem érthetően :( A karok alapállásban lógnak függőlegesen mellettem úgy értem a combomnál lógnak a karjaim és úgy húzgálom a vállamat fel és le.
Szerintem még így sem írtam le érthetően :/
válasza:Szia!:)
Tudod milyen az amikor kérdeznek valamit és te nem tudod erre megvonod a vállad?:) Na megfogsz egy 2 kg-os súlyzót.Elkezded vonogatni a vállad fel és le.
Remélem meg tudod érteni amit most leírtam.
Üdv!:)
Nahát, pont ezt próbáltam volna leírni xP
Akkor ezek szerint ez tényleg hatásos lenne a helyzetemben :D
Köszi!
Neked nem a válladra, hanem a hátadra és a melleid szélső részére kellene tornáznod!
Hátizom: feküdj hason és nyújtsd ki a karodat először oldalra, majd hátra. Ha már túl könnyű használj valami súlyt is.
A másik gyakorlat még, ha fogod a széket és hátra emeled.
Mellizom: széles fogású fekvőtámasz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!