Lenne pár kérdésem a súlyzózással kapcsolatban, légyszi adjatok segítséget?!

Szóval én egy 14éves srác vagyok. 5hete elkezdtem súlyzózni heti 3x. Nem tudom, hogy az e a fontos, hogy minél gyorsabban csináljam az edzéseket, vagy az, hogy szabályosan.

Kb. 20percet szoktam edzeni összesen, egy nap 3 izomcsoportra. Hasazni majdnem minden nap szoktam. 3x100 illetve 4x100 hasprést. Ennek így lesz majd eredménye? Bicepsz,mell,hát,váll,tricepsz,láb, mindenre edzek, és a testvérem járt kondiba, így ő megmutatta, hogy hogyan is kell szabályosan végezni őket. Meg az a helyzet, hogy nem szeretnék zsírban szedni fel tömeget, csak izomban, tudom, hogy jön fel mellé egy kicsi zsír is, de azt szeretném, hogy ez minél kevesebb legyen. Nem hízok, de ha súlyzózok akkor körülbelül egy fél kg feljön hetente - szóval csak akkor hízok, ha súlyzózok - akkor most ezt izomban szedem fel vagy mi? Az étrendemmel sincs baj, utánanéztem a neten és aszerint táplálkozok. Tavasszal futni is fogok a súlyzózás mellett - így gondolom nem is nagyon fogok hízni zsírban, csak izomban, esetleg még adok is le zsírt. Majd még lehet lesznek kérdéseim, de most csak ennyi jutott eszembe, köszönöm a válaszokat!