Fogyni szeretnék pár kilót( kb 5). Semmiképpen nem szeretnék tablettákat és porokat enni. Természetes módszert szeretnék?!????

Szerintem egyél kevesebb adagokat, úgy értem ne jóllakottságig, így nem tágítod annyira a gyomrod, figyelj rá, hogy kijöjjön a napi 4-5 étkezés kisebb adagokban. Csökkentsd a cukrot, a lisztet, a szénhidrátot, egyél változatosan mindennap, legyen benne zöldség, gyümölcs is.

Picit többet mozogj, eddz, a neten vannak fent gyakorlatok, amiknek a segítségével tudsz edzeni ezekre a helyekre.

Soha ne mozogd magad annyira túl, hogy utána tele hasra kelljen enni magad, hogy vissza kapd az energiád.

Heti 3-4 alkalommal egy bő fél óra futás nem fér bele?

Amúgy volt munkatársam baromi sokat fogyott csak azért, mert nem evett este 6 után és ezt szigorúan betartotta. Ezen kívül teljesen normálisan kajált. Persze ez nem világmegváltó ötlet, de neki nagyon bevált.