Sápadtság ellen mit lehetne tenni?

Eléggé sápadt az arcbőröm és karikásak a szemeim.A táplálkozásom nem túl egészséges,bár vékony vagyok.Vizet próbálok napi 1/2litert meginni de sokszor nem sikerül és sportolni sem szeretek,összefügghet a sápadtságom és karikás szemeim ezekkel?Valami tipp ellene?mert egyébként szép tiszta arcom van csak sápadt,színtelen.. ez miatt alapozót használok,de már nem szeretnék.