Melyik vitamin felel a bőr szépségéért? Nagyon meglátszik a fáradtság. és a hajnal 4-es kelés az arcomon.

A Merz drazse a legjobb.

Nem veletlenul nincs sima A-vitamin. Az mar gyogyszernek minosul, pl: Roacuttan. Az A vitamin nem urul ki a szervezetbol hanem elraktarozodik a majban, nagy dozisban karositja azt. Megis felirja borgyogyasz ha olyan hihetetlenul pattanasos vagy, hogy mas nem segit. En vagyok ra az elo pelda, milyen nagy dozisu a vitamint hosszu ideig szedni. Konkretan megkopaszodtam tole, ugy tonkretette a majamat. 3 ev volt mire visszanott!

A multivitaminokban van A vitamin, de ezeket sem ajanlatos nehany honapnal tovabb szedni.

Először is, alszol te eleget? Mert alvás közben is csomó hormon termelődik, amik felelősek a bőr (és az egész test) épségéért (pl hgh, inzulin). Aki 4-kor kel, annak legkésőbb 8-kor ágyban a helye.

Emellett szinte az összes vitamin felel a bőrért, mégha közvetetten is, mert pl a B vitaminok segítik a bőr védekező képességét az uv sugarak ellen, a D pedig az egészséges hormonháztartásért is felel. A magnézium jó az izmoknak, amik a bőr alatt vannak, kitöltik úgymond, stb.

De ha ki kellene emelni párat, akkor az A vitamin, HGH, kollagén és a fehérje talán a legfontosabbak.

A legjobb A vitamin forrás a tőkehalmáj olaj, vagy bármilyen máj. A HGH termelés alvás, edzés és éhezés közben a legmagasabb, kollagén a hüvelyesekben, zöld levelesekben, brokkoliban fordul elő leggyakrabban.

Nem egy vitamin felel a bőrért, ahogy a máj se csak egy tápanyagtól fog jól működni. Nincs univerzális csak ez és semmi más hatóanyaga a jó bőrnek. A bőrnek minden kell, ami jó neki. A-vitamin, C-vitamin, D-, E-vitamon, ásványi anyagok, víz, zsírok stb.

Nyilván fontos, belülre mit viszel be, de egy jó topikális ápolás, reggeli+esti rutin se ártana.