Mit tegyek, hogy reggel normálisan álljon a hajam?

Fiú vagyok és hosszú hajat szeretnék növeszteni,az is a gondom vele,hogy hullik,de ez valószínűleg azért van,mert minden nap megmosom. Ma elhatároztam,hogy nem fogom,de akkor reggelre nem tetszik,ahogy áll a hajam,különösen elől. Van valami tipp,hogy a hajam normálisan álljon? Hogy lehetne azt megoldani,hogy éjszaka ne menjen tönkre a hajam? Sapkában aludjak? :) És nyáron?